TERAPIA GESTALT
QUÉ ES
· La terapia Gestalt se centra en poner la conciencia en uno mismo y en el momento presente (Aquí y Ahora).
· Sus principios se basan en reconocer la propia responsabilidad, en la aceptación de uno mismo, en cómo el pasado influye en el presente, en cómo es la interrelación con las demás personas y el ambiente, entre otras muchas más.
· Se trabaja observando cómo son las propias sensaciones en el cuerpo, cómo nos movilizamos o bloqueamos para ir hacia la acción y así poder resolver lo que tenemos pendiente, para cerrar un ciclo (una gestalto) y poder abrir otro.
· Lo hacemos desde la escucha activa, observando los patrones que nos han llevado a la repetición y nos han generado ese malestar, e incluso, sufrimiento.
También nos ayudará llevar al consciente lo inconsciente.
· Trabajaremos la parte cognitiva, la parte emocional y la parte corporal.
EN QUÉ TE PUEDE AYUDAR
Está indicada para momentos de la vida en los que es difícil un mismo autosostenerse. Pueden ser situaciones de:
· Cierres y/o cambios de ciclo (duelo, ruptura de pareja, cambios laborales, cambios de etapa vital, maternidad, crianza, menopausia).
· Situaciones de sufrimiento emocional, tristeza permanente, ansiedad, dificultad para conciliar el sueño, insomnio.
· Somatizaciones, síntomas físicos que no tengan, aparentemente, razón de ser.
· Insatisfacción permanente, dificultad para conectar con las emociones.
· Baja autoestima, inseguridad, autodesvalorización, desconfianza permanente.
· Como crecimiento personal, poderte conocer mejor a ti misma, como persona.
· Poderte sentir acompañado o acompañada en estos momentos, darle otra mirada, conseguir nuevas Herramientas para hacerlo diferente.
· Conseguir autosostenerte.
TCI
TERAPIA CORPORAL INTEGRATIVA
QUÉ ES
· La TCI ayuda a tomar conciencia de la relación entre cuerpo-emoción y mente, ya que se entiende a la persona como “un todo”.
· Desde la infancia nuestro cuerpo se va tensando, formando una coraza muscular, que condicionará nuestra forma de ser y funcionar en la vida (cómo nos movemos, cómo pensamos, cómo sentimos..)
· Las propuestas de trabajo de la TCI son elaboradas para relajar estas zonas bloqueadas y para liberarnos de la coraza y la energía estancada y así poder recuperar la movilidad, vitalidad, y tomar conciencia de cada parte de nuestro cuerpo.
· De esta forma podemos saber cuáles son nuestras necesidades, las emociones podrán ser expresadas en libertad y las relaciones podrán ser más auténticas y sinceras.
CÓMO TRABAJAMOS EN TCI
· El abordaje es desde el cuerpo y se trabajan los 5 niveles, corporal, espiritual, mental, emocional, energético.
· Se trabaja con la bioenergética, la respiración, la caracterología corporal, las defensas corporales, la sexualidad, el masaje, la meditación, el centramiento…
· Se proponen unos ejercicios guiados y acompañados para poder poner presencia y entender, también lo que se está moviendo por dentro, para poder recogerlo e integrarlo.
· Busca recuperar la sensibilidad y el sentirse como cuerpo, desde la escucha, la quietud, el silencio, el contacto, todo esto que en la infancia se sentía y con los años se ha ido perdiendo e interrumpiendo.
· Es un espacio para reparar, para volver a sentir y tener contacto con el placer, la confianza en la VIDA…